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问
怎么才能释怀
我婆婆强势又阴暗,老公特别弱势,我委屈了十年,终于病了,血压心脏不好,我现在恨她他们,也恨自己悔不当初,老公天天被我怨被我骂,我不看见他就好,只要一看到就是怨气,我怨他无趣的灵魂,麻木的躯壳,懦弱的性格,可是我有孩子,自己现在身体也不好,我该怎么调整才让我觉得嫁给这个男人我是幸福的
焦虑
婆媳关系
婚姻家庭
2023-03-16
回答
甘若凡
国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、心协会会员
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2023-03-16
我很理解你目前的心情,婆婆的强势加上老公的不理解与不体贴让你身心疲惫,你一度想逃避,可是最终还是回归现实。你目前很需要别人给你指引来摆脱目前的困境。你可私下找咨询细聊。
张新实
心理博士,首席资深心理师,实战派婚恋专家,个人成长导师,有自己的工作室。
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2023-03-16
先要调整自己的心态,学会爱自己。您的心积累着太多的负能量了。你可以尝试转移注意力,做些自己喜欢做的事情,比如自己的兴趣爱好方面。同时呢,你可增加自己对于积极的感受的觉察能力,把你生活中能遇到那些积极的想法,积极的感受记录下来。坚持激励自己的正能量。当你心情不好的时候,你可以看一下。同时,你可以通过不同的途径去倾诉,去咨询,寻求更多的帮助。
杨慧娜
国家二级心理咨询师 中级社会工作师 心理学本科
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2023-03-16
你好,看到了您的心事详情,这样看来婆婆是强势阴暗的,爱人是无趣麻木和懦弱的,您是一位十足的受害者?!被他们欺负和折磨了十年,以至于现在自己都生了病!只是老师想问您一句,难道这所有的情况都是他人造成的,没有您自己的一点责任吗?如果您继续这样的去认知事情,那么恐怕永远都无法调整好你们的家庭关系,更别说让自己感到幸福了! 在这里您的认知出现了错误,那后面的情况自然也有许多的不妥之处!所以建议您先调整认知
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