怎么才能释怀 - 心灵密友心理咨询

问怎么才能释怀

我婆婆强势又阴暗，老公特别弱势，我委屈了十年，终于病了，血压心脏不好，我现在恨她他们，也恨自己悔不当初，老公天天被我怨被我骂，我不看见他就好，只要一看到就是怨气，我怨他无趣的灵魂，麻木的躯壳，懦弱的性格，可是我有孩子，自己现在身体也不好，我该怎么调整才让我觉得嫁给这个男人我是幸福的

焦虑婆媳关系婚姻家庭

2023-03-16

回答

甘若凡国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、心协会会员

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2023-03-16

我很理解你目前的心情，婆婆的强势加上老公的不理解与不体贴让你身心疲惫，你一度想逃避，可是最终还是回归现实。你目前很需要别人给你指引来摆脱目前的困境。你可私下找咨询细聊。

张新实心理博士，首席资深心理师，实战派婚恋专家，个人成长导师，有自己的工作室。

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2023-03-16

先要调整自己的心态，学会爱自己。您的心积累着太多的负能量了。你可以尝试转移注意力，做些自己喜欢做的事情，比如自己的兴趣爱好方面。同时呢，你可增加自己对于积极的感受的觉察能力，把你生活中能遇到那些积极的想法，积极的感受记录下来。坚持激励自己的正能量。当你心情不好的时候，你可以看一下。同时，你可以通过不同的途径去倾诉，去咨询，寻求更多的帮助。

杨慧娜国家二级心理咨询师中级社会工作师心理学本科

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2023-03-16

你好，看到了您的心事详情，这样看来婆婆是强势阴暗的，爱人是无趣麻木和懦弱的，您是一位十足的受害者?！被他们欺负和折磨了十年，以至于现在自己都生了病！只是老师想问您一句，难道这所有的情况都是他人造成的，没有您自己的一点责任吗？如果您继续这样的去认知事情，那么恐怕永远都无法调整好你们的家庭关系，更别说让自己感到幸福了！在这里您的认知出现了错误，那后面的情况自然也有许多的不妥之处！所以建议您先调整认知

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