每一个人都有自己擅长的领域，也有自己不擅长的领域。读文章或者演讲，只是我们可以去努力的一个内容，但并不是我们一定要必须掌握的技能。 所以不能因为一点否定自己的全部。

音频文字稿：你好，看了你的留言，那关于这个自卑的话题，真的真的是，嗯，我们每个人都要面对的，真的不仅仅是你自己的问题。我们说每个人都有自卑，自卑是人性深处的一部分。那。怎么样去解决自己的自卑呢？或者是改变自己的自卑心理？其实真正的自信的人是和自己的自卑和平相处的。那就说，在某种意义上说，我们每个人都是，呃，有残缺的，没有一个人是十全十美的。所以说，每个人都在自卑，都是如影随形。那呃。我们的自卑与自信从来就是一体的两面，正如硬币的两面一样，美和丑，谦卑和骄傲。没有自卑，那也就没有所谓的自信。所以说我们能够了解到我们身体啊，会分为这两个部分的时候，接纳自己的自卑。并意识到我们还有另一面值得自己啊觉得比较认可的价值的时候，这就是我们提升自己啊自信和智慧的时候。不知道你对自己的了解，你的优点和缺点各是什么呢？能不能更详细的谈一谈？啊，自卑，而且自卑并不是一无是处，因为呢，呃，如果没有自卑，或许我们就不会懂得欣赏其他人身上的美好。那我们也就不会不断的学习和自我完善。唯一的呃烦恼就是我们可能是光看到别人的比我们优优势的地方，而恰恰没有意识到我们自己的闪光点所在。所以说，自卑是我们奋起的根本，也是我们成长的一个过程。我们看到别人的好，也能看到自己的好，那我们也能看到这之间的差距，不断的调整和提升自己的能力。啊，所以我们接受自卑，其实就是告诉我们，我们生而为人啊，我们都需要武装自己，让自己自信，就是为了保护好我们软柔弱的地方。啊，那从你觉得自己有，呃这个。不太做的，不太好的地方，我们开始做起，如果需要具体的方法和指导的话，可以单独的沟通，给你更具体的建议好吗？

看的出来，你一直在做自我调整，这个特别难能可贵，特别棒，给你点个赞。在演讲等场合讲话还是紧张焦虑，这个可以通过平时多练习和你的自我调整试一下看看有没有缓解。如果还没有，可以通过找学习的心理咨询老师调整或者专业的心理咨询师帮助你，加油，相信自己可以的