音频文字稿：你好，很希望可以帮到您。考试焦虑呢？适中的话。可以让咱们注意力更加集中，如果过度担忧的话。就会有很多负性情绪。最主要的是以焦虑为主。咱们可以做一些放松训练。通过放松身体。缓解。情绪困扰。包括可以从咱们的认知入手。对这个事情的态度与看法。

考试前焦虑是一种正常的现象，你要放平心态，如果自己无法调节，建议寻求专业老师帮助

音频文字稿：你好，嗯，很明显，你这是一个考前焦虑哈。啊，这个考前焦虑呢，我们说大部分同学可能都会有，但是呢，程度不同，给你带来的后果就不同啊如果说考前焦虑非常严重的话，那么啊，他一定会给你的正常发挥N，这个N一定是。起一个反作用的。嗯，那如果说提前啊呃，这个考前呢，有一点点焦虑，恩，我们说人的焦虑程度哈。啊，在心理学上是有呃，定是有这个结论的啊焦虑的程度呢，跟你的成绩呢是一个。呃，倒u型啊这样一个相关的，恩，这个相关的关系。因为人在一点焦虑都没有的情况下，可能学习成绩也不会太好啊，因为他没有啊把大部分的呃经历呢，都用在这上面。嗯，那如果说啊适度的一个有一点点焦虑，这样一个适度的焦虑的话啊，反而非常有助于学习和考试啊慧玲学习和考试呢，达到一个比较好的一个成绩的状态。那但是如果过度的焦虑啊，焦虑超过了一定的限度之后，那带来的又是一个啊不良的后果，也就是说他会给你的学习和成绩呢，带来一个啊非常差的一个效果。啊，所以呢，那你要调整的是自己的一个心理状态啊，把自己的心理状态呢调整好了。Na，你应对考试呢，就没有问题。