好朋友一句话。他说我切的笋太薄了，我现在想起来这句话都害怕恐惧焦虑。他我和他在一块上班，我说那个笋里面是空的，炒了会碎，他说你如果把那个笋炒碎了，你得自杀。他是厨师长我是他下面的，但是他和我关系很好，但是下来我又给他说我的感受，他说他不知道我对那个字那么敏感，现在我时时刻刻脑袋里面是这句话，我很害怕很焦虑，因为以前有强迫思维都好了，这次又被他激发出来。我该怎么办。我现在满脑子都是他说的那句话。而且停不下来而且后面自杀的这两字就在我脑海里。我恐惧焦虑。然后也不知道和他的关系以后怎么处了。我现在该怎么办。脑子他说的那句话在我脑海挺不下来。