李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
2022-11-18
音频文字稿:那你目前的情况主要的是从两个方面来解决,第一个呢,就是睡不着,肯定是有心事,那么一定是把这个心结打开,把有所有你在睡觉的时候纠结的一些事情,要把这些事情想明白,疏导好了,你才可能睡好觉。第二个呢,就是你要正确的去看待睡眠。当我们真的可以正确的去面对睡眠,而不是特别去纠结,特别在意睡眠的话,那么你可能真正的去睡好觉,因为睡觉呢是应该是非常放松的状态才能够睡好的。所以我们怎么样的是让自己真正的去让自己放松下来,才能够睡好觉,所以这些呢,可能你自己很难做到,很希望呢是通过具体的咨询才能够真正的帮到你。