紧张怎么办 - 心灵密友心理咨询

问紧张怎么办

今天考钢琴我今天一天都在练很溜但是到考试的时候还是紧张弹的结结巴巴唉拿了一个不好的成绩? ? 我很不开心很讨厌这样的自己

焦虑恐惧

2023-03-24

回答

蒋陈婕不接文字咨询国家三级心理咨询师

2023-03-24

深呼吸，常暗示自己，在心里默念:我可以，我行的，没什么可怕的

邹秀娟高级婚姻家庭咨询师

2023-03-24

音频文字稿：

许钢国家心理咨询师、资深婚恋情感分析师、中级社会工作师、家庭矛盾调解和自我成长督导师、市心理咨询协会理事

2023-03-24

音频文字稿：考前的心理。状态调适很重要，要学会暗示自己。也要学会给自己加油鼓劲。嗯，怎么说呢，你练得很溜，但是考试的时候还紧张，说明你对自己缺乏自信。害怕出错。这是一方面的问题，建议你好好的调节一下心理的状态。祝您在下次考试能够得到一个好的结果。

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