怎么戒掉自慰 - 心灵密友心理咨询

问怎么戒掉自慰

我经常自慰，有几次下意识决定要戒掉，可就是在不注意的情况下在裤子里摸，应该怎么戒

脱离性瘾特殊癖好焦虑

2023-03-24

回答

许钢国家心理咨询师、资深婚恋情感分析师、中级社会工作师、家庭矛盾调解和自我成长督导师、市心理咨询协会理事

2023-03-24

音频文字稿：作为逐步成长的一个人。嗯，自慰是一个非常正常的生理现象。不必感到焦虑，也不必感到羞耻。只要这种行为不影响你的正常的生活和工作，那我想都是可以允许和接受的。

陈安丽国家二级心理咨询师；国家二级婚姻家庭咨询师。

2023-03-24

音频文字稿：自慰这种行为挺正常哈，关键是呃不要太频繁是吧，呃另外呢，呃职位的这个时间地点也应该比较恰当啊，毕竟这是一个比较隐私的一种行为啊。呃，只要恰当啊，只要适度啊，没有什么不可以，嗯。

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

2023-03-24

音频文字稿：适度的自慰对身体是有好处的。但是明显你是过度了。如果真的想去在一个合理的范围呢？首先，自己要有一个合理的作息时间。其次呢？在自慰的感觉上来的时候呢，我们可以通过转移注意力的方式，比如说洗个冷水澡。嗯，或者说健身哪，跑步游泳这些都可以的。

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