音频文字稿：看得出来你是因为一些感情的。造成了心里的一些负担。啊，导致你晚上一直都会处于一种焦虑状态之中。建议你咨询一下专业的老师，寻求帮助，让自己更加平静下来。更加的认识自己。

音频文字稿：你好，看到了你现在的一种情况，就是离婚之后一个人在外面上班，嗯，挺不容易的，然后但是到了晚上之后，你就会胡思乱想，因为你胡思乱想，因为是在睡前，而且有胡思乱想，可能想到了一些不好的事情，这样的话就引起了你情绪上的一些不太好的反应，所以可能也会影响你的睡眠。那在这样的情况之下。你再想想，嗯。睡前的事儿你都都在想些什么呢？

音频文字稿：你好，就像你所说的啊，这样的一个状态啊，睡眠不好，嗯，内心里面无法安宁，我们就需要去找一下原因，你的胡思乱想都在想些什么，你都在担忧些什么。啊，如果说你的担忧我们在现实生活中可以做一些调整和改变的，那么我们尽量先去解决现实问题。另外呢，如果你的担忧呢，是不切合实际的啊，天马行空的胡思乱想，而且想的东西往往是糟糕的，悲观的，负面的，不好的啊，而且这些想法呢，会自动划的来影响你，那么我们就需要去做一些疏导啊，去看一看这些无缘无故的这些想法，他是怎么导致你的一个现状的。嗯，不要太担心啊，如果已经造成你的困扰了，自己也没有办法去解除，我们就需要寻求一个专业的帮助。