音频文字稿：啊，的确，高考即将到来，这种压力让人特别焦虑啊，以前很小的一件事儿，可能现在我们会无限的放大。啊，从而去表达和缓解自己的这个张力。那你不知道你的性格是什么呢？遇到什么事情不会和同学和老师或父母倾诉？那你平时是怎么样排解自己的这个压力和心情呢？这个的确是一个需要给自己的情绪找一个出处。啊，如果自己不善于去交流的话，那也许可以啊。看着远方，我们做一下腹式呼吸，做一下放松的练习。听听音乐，把自己从内容紧张焦虑的状态中稍微的缓解一下。啊，以更好的心情和状态啊，投入到我们即将到来的高考中。如果有更具体的一些呃，需要互动的内容的话，也欢迎啊，你和老师单独的沟通，我们有针对性的再给予建议好吗。

首先这样的状态可以和爸爸妈妈说说，说了爸爸妈妈理解了，可能还会帮到你的。另外在网上找一些缓解焦虑的音乐调整一下。你不说爸爸妈妈更担心，说了你的焦虑就是三个人分担。

高考前，有一些心心理困惑很正常，关键要适度的调节，建议你寻求家长老师帮助