张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-03-28
音频文字稿:你好,看到你的困扰啊,现在在学校里面,恩,缺少和朋友相处的一些技巧啊。嗯,不敢说话,应该是不是有点自卑啊,有点胆小啊,自信心这一块儿起码是不足的。所以内心里面有很多的恐惧和担心在里面,然后这些担心又影响了你正常的一个生活和学习状态。那确实是需要进行一些调整的,那调整的过程呢,就是一个自我改变和自我蜕变的一个过程,改变起来啊,其实没有我们认为的那么的难,只要找到一些方向。找到一些技巧,愿意啊去做一些尝试,把你一些担心的想法,把它进行一个梳理,完全可以啊,在改变认知的情况下,在实践中做一些改变和一些成长的,如果你需要帮助的话,可以预约咱们的心理疏导。