张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-03-29
音频文字稿:啊首先第一点呢,就是能感觉到,嗯,你很深的一种对自己的不接纳,没自信,自卑,嗯所以呢,很多时候呢,自己是缺乏能量的,缺少力量感的。我们总寄希望于别人,希望别人接纳你,希望别人喜欢你啊,希望别人对你的接纳给到你力量感。那这一点呢,是需要去成长的,第二呢,就是说我们需要去改变一些我们与人相处的一些应对方式啊,比如说你喜欢打一下,可能在以前在家里最适合的。但现在跟同伴、同学、朋友交往的时候,别人不喜欢,那怎么办?这个不喜欢指的是你的行为还是你这个人呢?我们要把人和事儿要分开。那么这个行为不对,咱们改行为就行了,我们不要一概而论,以偏概全,把我们整个人都给否定掉啊,所以最需要改变的还是我们对自我的一种接纳啊,对自己的一种自信心的一种建立,这个比较的重要。当你无法去改变的时候,真的是需要去寻求一个帮助的学校有心理咨询师可以寻找学校的帮助,如果需要更好的一个。哎,我不想在学校里面,我不想被别人知道,那么你也可以在平台平台上寻找适合你的咨询师,尽快的去做个人的一个成长啊,改变一下你自己的一个认知方式,调整一下应对方式。