眼睛是心灵的窗户，想敞开心扉，又没有准备好，就会表现出躲闪的感觉，不敢和别人对视，这和我们成长经历有较大的关系，通过咨询和学习，提高自己内在自信，你的心门就自然而然的打开了！

音频文字稿：非常理解你现在的这种感受，确实是当我们和别人对话的时候，和别人交流的时候，是应该去看着别人的眼睛，否则的话会不尊重对方。但是你也要记住，不是一直盯着看的，呃，我们也只是看一下，然后呢，也可以把眼睛收回来，然后呢再去看。明白吗？这个也不是说要一直盯着别人的眼睛看，要不然你也会觉得不舒服。另外呢，恩，确实反映出你自身还是有一些不自信啊，有一些担心。所以呢，要不断的去提升，呃自己的自信度，去看到自身的优势，不断的去积极的肯定自己。同时呢，你也需要有一些练习，比方说如果想跟一些人啊，提高这样的一种对视的能力，其实你平时可以跟比方说你亲近的一些人，你的好朋友啊，你的父母啊，啊，你敢于去看他们眼睛的人，也要尝试着这样的啊，去对视的这样的一些训练，这个对你来说也是有很好的帮助的。

音频文字稿：呃，你好。