如何平复心情? - 心灵密友心理咨询

问如何平复心情?

期末了。很想复习，但是又和朋友吵架了，心里有心事总是静不下心来复习。平时就有失眠的情况，现在失眠更严重了。不知道该怎么办才好。

焦虑学习压力争吵分析

2023-04-03

回答

陈安丽国家二级心理咨询师；国家二级婚姻家庭咨询师。

2023-04-03

音频文字稿：你好。期末了哈，要期末考试了啊，应该说进入一种比较紧张的这种复习的这个状态。呃，你平时就有这个失眠的这种情况。然后叫他和朋友吵架。啊，这个情况呢就更严重是吧。啊，那建议你呢，呃跟咨询师聊聊吧，做个心理辅导，呃也许可以对你这种情况啊嗯有一定的缓解啊，咨询师可以给到你帮助好吗。

郭晓慧国家二级心理咨询师，注册系统助理心理师

2023-04-03

你平时就睡眠不好现在和朋友吵架了更不好了，那这件事情还对你有影响了，一直睡眠不好，也不知道是什么原因，如果影响了学习还是需要调整的。你可以听一些放松的音乐试试。

周婷国家二级心理咨询师、心理学专业硕士、学校中级心理咨询师、家庭治疗师

2023-04-03

音频文字稿：平时就有失眠的习惯，现在又和朋友吵架了。临近期末，你肯定非常的焦虑。建议你可以花一些时间。去做一些喜欢的事情啊。比如说看看电影啊，和同学朋友出去逛一逛。放松一下心情。这样有助于你的心情调节。

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