我有强迫焦虑症，一直是时好时坏，对于强迫焦虑状产生的焦虑，我的处理方式是下面的这个流程。 强迫思维（强迫怀疑）→找母亲诉说→录音并保存→心理踏实了→事情结束了，（有一点要说的就是我的强迫思维基本都是针对妻子，这一点让我很痛苦，我很不想这样，但无法克制。） 闲下来的一个人的时候，我的大脑就会胡思乱想，想的尽是多年以前的往事，而且带着怀疑的思维去想，就拿最近一次案例来说吧。 【事情是这样的，多年前我老婆在网上给儿子买了一个电子琴，东西邮寄到我老婆公司里，因为我上班不在家，下班我老婆电瓶车不好托，就让她一个男同事帮忙托回家，因为是夏天天气热，拖到家里因为家里也没有饮料，老婆就拿了一罐啤酒给他同事，就是这个事情。这是当年老婆和我说的事情的经过，当时并没有当一回事。】 这件事情已经过去很多年了，很多年以前我胡思乱想想起此事焦虑不安时的处理方式就是，【向母亲述说→母亲教育批评我→我偷偷录音保存→心理就舒服了→事情结束。】， 但是现在突然找到那个录音听的时候因为当时录音没有认真录所以只有后半截。 然后脑子突然开始变得焦虑不安，有一种重新把多年前的这个事重新提起开始强迫询问母亲，然后在录音，这个想法让我内心很是排斥焦虑不安。 我好想我的脑子像电脑一样。能够把这种想法和这件事情（症状）删除，好痛苦。