音频文字稿：你好，看到你的问题，20岁的巨婴如何自救？那么我们说成长的一个过程啊，其实就是慢慢的长大，与父母慢慢的分离，慢慢地独立的一个过程。从小对父母特别的顺从，肯定是有原因的，对不对啊，这个顺从。你也得到了一些好处，那么父母有一个顺从的孩子，他在管理起来也比较好管理，但在这在这个过程中，也有一些我们独立的一些东西呢，没有。很好的去发展好，成长好。那你现在20岁了，意识到这个问题也并不晚。父母包办你的生活，可能到很多的细节上都是他们去做的，随着父母的年龄的增加啊，随着你自己长大，你意识到这样的包办，这样的全方位的细腻的照顾，跟其他人相比。你变的动手能力变差了，很多事情没有独自应对的能力，遇到事情了就回家找爸爸妈妈了，会有一些回避，这样你的能力就没办法。滋长出来。那么我们就可以先从小事开始开始做做。自己的事情自己做对不对，人家小学生，我们从小学生开始做吗？啊自己的书包自己背，自己的衣服自己穿，然后呢，吃饭自己不用喊，然后中学生是什么呀，自己的衣服自己洗了，对吧，让自己的事情自己要学会。去安排了，然后慢慢的我们就要有一个梯度去成长起来，你对自己的期待值不要过高啊，我们的成就动机。啊，不要太高，因为事情越难，我们的动机要越弱一点，这样才能够顺利的去解决自己的问题，那我对自己的要求就低一点一点一点开始让自己成长起来，不要我今天还在依赖，我明天就变的啊，任何问题都能自己扛，任何问题都能自己解决，父母一点忙都帮，不要帮了，那我们也办不到，让自己心理上有一个过渡，同时让自己的行为。在实践中要动起来，然后在这个过程中要多鼓励自己，同时跟父母也要去做一些沟通，告诉他们你的想法。如果父母不去阻碍，反而去能够鼓励的话，那么我们成长的时候又多了一个助力，如果父母是阻碍的，你又想去成长，那中间就有一些矛盾需要去调和了。那总而言之呢，你要去成长，谁都拦不住你的步伐，只要你愿意，那就一点一点开始做起。

音频文字稿：嗯。你好。你已经意识到自己的这种对父母的这种依赖，以及自己特别的这种自私哈，呃，我觉得有这种自我意识就意味着你有改变的这种动力吧哈。呃，现在赶紧改应该是来得及的，呃否则的话，你踏入社会，你进入婚姻哈，那就会遇到一连串的矛盾，而且会有太多的不适啊，然后你再去适应啊，这个踏入社会和进入婚姻以后的那种适应会来的特别的痛苦。呃，那么如果说你现在意识到的话，那现在。调整呃也完全不晚哈，嗯，那么调整呢，就是如果你觉得自己啊，这个还是缺乏心理能量，那么你可以跟心理咨询师交流哈，呃跟心理咨询室保持一定的联系啊这个通过一个阶段一个阶段的这种改变呢，让自己呢由巨婴变成一个。成熟的成年人好吗？

20岁的巨婴，说明你在20岁以来什么事都依靠父母，做父母想做的样子。你自己呢？你自己想做一个什么样的人呢？你有勇气做你自己吗？