音频文字稿：你好。呃，如果经常要听姐姐说说那些负能量哈，呃，那么也就是它的负能量就传递给你了，对吧，那么在这种情况之下呢，就是你可以有这么一个做法哈，那个一个方面呢，就是听啊，只要听听就行了。嗯，然后呢，就是你也做一些适当的开导，如果你觉得自己的心理能量有限。那你就帮姐姐联系一个心理咨询师啊，让姐姐跟这个心理咨询师对接，然后来帮助你解决，呃。这样呢，就是既避免了你不断的被这种负能负能量影响，嗯，你姐姐呢，也能够得到切实的帮助啊，你看这样行吗。

音频文字稿：你好，姐姐经常找你诉说，说明你是一个很好的倾听者。啊，无形当中也充当了心理咨询师的这样一个角色。姐姐所诉说的呢，呃，可能都是一些抱怨的一些负能量的话。自觉得受影响，甚至被卷入到姐姐的所说的这种情绪里面。在这个时候我建议，嗯，要真实的跟姐姐反馈自己的这些想法。可以跟姐姐去说啊，当你跟我说这些事情的时候呢。嗯，会让我呃也会陷入到那种。不好的情绪里面。啊，你可以建议姐姐去。嗯，跟其他的朋友，甚至啊可以找一个心理咨询师啊去聊一聊，可能能更好地帮助姐姐，也能够摆脱你自己的这种困境。

听她说一会就建议她一起出去走走或是运动等具体行动类的建议，如果她跟你一去去可以通过运动舒缓两个人的情绪，因为运动可以产生多巴胺。如果她不去你正好可以借故暂时离开一下下，给自己补充些能量。你很善良一直听姐姐的倾诉，并且很想帮助姐姐，自己能量满满也能更好带动姐姐。