音频文字稿：呃，你好，呃我觉得你这个同事的做法哈，显然呃很欠妥的，呃你被感觉到不尊重，呃有这种感受，呃也很正常啊，通常情况下，呃，一般人都会有这种感受啊。呃，尤其是当你多次问他。呃，她都她表示一下啊收到了，然后也没有在这个页面去回复你是吧。所以他显然为人处事上的不周不成熟啊，或者说欠缺这种礼貌礼仪哈，那么从你这方面来讲呢，就是你内心特别在乎呃别人的回复与否是吧？嗯，因为你把这件事情看成是对你，呃比如说除了不尊重以外，可能还有啊，比如说是不是被他亲师啊。啊，然后感觉被人轻视的不尊重的背后又是什么呢？就是一种很强烈的自卑心理啊。哎。这跟追求完美到没有太大的关系啊呃，因为呃有这种自卑心理，所以你很在乎别人对自己的言行啊，对自己的表达，对自己的所作所为啊啊，所以说。嗯。嗯，就我们就要进一步的去追问，你为什么会有这样的自卑心理呢，是吧，以及如何调整呢？这样遇到类似的问题，你还会不会这么纠结呢？还不会，还会不会这么的生气呢，是吧。呃这是一个另外一方面呢，就是说呃如果你觉得这个同事呃是这么一个不懂得尊重人啊，不懂得恩没有基本的礼仪的礼貌的人的话。你可以选择。少跟这样的同事打交道或者不打交道吧。嗯，如果他下次再请你帮助的话，你也可以拒绝，找个理由就是了，你说呢？

确实有点强迫思维，不是单纯想开点可以缓解，但又不能仅凭这一件事就说明你有强迫障碍，你平时对其它事情也有类似情况吗？

音频文字稿：嗯你好哈，嗯能够看到你跟同事哈，因为这一件小事。嗯，你对同事的做法很不满意，所以让自己很焦虑啊。呃，能够看出你在生活中肯定是一个做事很认真啊，恩，像你说的很追求完美的人。包括对待对待人际关系也是这样的啊，就是呃，在你的人际交往的这种观念当中，你是认为别人有求于你，你是一定要给予回复回应啊，这是表示对他人的尊重。嗯，这种想法和做法也是对的。嗯，但是不是每一个人都会像你一样啊，那么严格的要求自己啊，能够做到的那么好。所以当你和这个同事在交往的过程当中，你自觉或者不自觉地用衡量自己的标准去衡量了对方。所以当对方没有做到的时候，你会感到很失望，甚至很愤怒啊，觉得他没有尊重你。呃其实呃，我们这个人际关系当中哈，呃是这样要求自己的，就是要求别人怎么样对待我，我们先要那样对待别人，但是我不能，我们不能把这个黄金法则反过来，就是你能做到的，你也要求别人做到呐，这是。啊，会给自己增加更多的困惑和烦恼。呃，所以像你说的啊，我们对自己啊要求啊比较认真比较严格就好了啊，我们没有必要拿我们的标准去衡量别人。