音频文字稿：你好，你说你跟你妈妈吵完架以后，你妈妈好像若无其事，其实不会的，他只是装得若无其事，不可能哈，这是一个，第二个就是说，如果说你心里很难受，还是要释放出来哈，因为不释放的话，这个压在心里啊，会对自己的身体不好，呃，可以不同的方式把它释放出来哈，哪怕就是找人聊一聊啊，说一说啊，这个也比你这样压的心里啊要好很多，好吗？

音频文字稿：你不能表达自己真实的情感，因为心中。有很多的顾忌。可能更多的来源于。对于。自己表达真实情感之后就要发生的后果，使自己无力承担的。这种恐惧心理呢？让你压抑了自己真实的感受。这种愤怒的能量始终在心里预计。预计啊。对，人呢？对你的心理健康是特别不利的，因为如果一个人不能真实的表达愤怒的话，那么他就会慢慢的去转而对内攻击自己。影响我们的一个情绪。嗯。因为。嗯，和妈妈之间的这个关系呢？是两个人共同造就的，我们可能。改不了妈妈那部分，但是我们能够去改善自己这个部分，就是学着尝试真实的表达自己的感受。键预约正式的咨询。

音频文字稿：您好啊，您说跟妈妈吵完架之后呢哈，特别想要把啊桌子上的东西都扫到地上去啊，还想摔打东西啊，其实这是非常正常的情绪反应啊，当人有非常有情绪，非常愤怒气愤的时候，那一定是啊很这个有一个想要对外的一个攻击性和破坏力。嗯，那如果说这个情绪不释放的话啊，那越积越多啊，如果说在其他方面啊，自己也要积累一些这些情绪的话，那可能对你的身体就会造成一个比较长远的影响啊因为情绪越积越多啊，它会出现呃这些其他的状况啊这个心理上的还有呃严重的还可能会出现精神的啊这个状况。嗯，所以呢，不建议你一直这样压抑自己。啊，我们说这个两代人的分歧她总是有的啊，因为呃这个情况无可避免，因为毕竟是两代人，他生活的时代不同啊，特别是对于父辈母母亲啊来讲，他们就是经历的那个呃成长的环境，从小到大成长的环境啊，经历啊都不同，所以说观念呢，跟新生代他一定是有很多的不同和分歧，那有矛盾是正常的，可是这个情绪有了矛盾啊，发生了这些矛盾，有了情绪之后如何处理啊，是一个大的问题啊就是说我们还是有方法的，你比如说可以找咱们心理咨询师啊，来呃这个来呃这个书写啊。嗯，可以释放情绪，咱们都是一个方法，还有呢，你也可以找自己的朋友啊，这个好伙伴啊，去这个谈一下啊。这个也是一个释放的方法，还有就是你可以去呃同时一些运动啊，去做一些运动，剧烈的强烈的运动啊，去释放一下情绪，你比如说啊参加一些体育的项目啊，比如说搏击啊啊跑步啊啊这个跆拳道啊这些体育项目呢呃都可以释放这些不良的情绪啊因为经过这个人运动之后呢，呃身体内自然会产生一些啊对人体有益的啊一些生理上的分泌一些有利的有益的音啊这个元素啊比如说多巴胺啊还有其他的对身体有益的元素啊，就会令人的心情呢会好起来啊所以呢，呃就是总而言之，不要一直压抑自己啊，一直压抑自己的话啊，从心理到精神都可能会出现问题，如果说长期这样的话啊，压抑的呃久了，呃这个呃强度大了还可能会出现。最严重的精神问题哈，所以，呃，还是要想办法去释放啊。