音频文字稿：明显看得出来，你目前主要是缺乏自信，缺乏安全感，这可能和你从小的成长经历有关系。那么现在已经20岁了，已经长大成人了，最需要的就是能够更好的去给自己积极的肯定。去看到自己的优势。不断的去强化自己这些优势，然后呢，就会更加自信了。

你好，忧郁就好像透过一层黑色玻璃看一切事物。无论是考虑你自己，还是考虑世界或未来，任何事物看来都处于同样的阴郁而暗淡的光线之下。一旦带上这副黑色的滤光镜，你就再也不能在其他光线下观察任何事物。消极的思想与忧郁相伴，情绪低落导致消极的思想和回忆，反之消极的思想又回忆又导致情绪低落，如此反复下去，就会形成一个持久而日益严重的忧郁恶性循环，对身心的健康发展极为不利。如果你原来没有这样，只是最近才开始这个状态，那可能就要深入探寻内心，找到这个根源，然后想办法调整改善。

你好，你的困惑，让人担忧，如果一份感情让你如此忧伤和不自信，你应该好好思考，这份感情对你而言是幸福的还是痛苦的，爱应该让人获得幸福感，让你患得患失，你要想想你真的需要这样的感情吗？