音频文字稿：你好。嗯，您说您现在控制不了自己的情绪啊，如果你愿意的话，老师可以。教你如何管理好自己的情绪。

音频文字稿：你好。哦，你说自己的情绪是时好时坏啊，往复循环的，好像一道那个坏情绪的时候，自己就控制不住的感觉是吧。嗯，影响很大。嗯是这样哈，嗯，这个人的情绪啊，它不单单有只是情绪它适合一些个东西关联的，比如说你情绪后面的想法呀，观念呀。然后你的需要呀，啊，后面有一大串的东西呢，只有你知道你的情绪，他在就像一个信号一样，他在提示你什么，你可能有些个需求没有得到满足。啊，它是有功能的，所以说哈，我们才需要情绪管理呢。嗯，就是。这个情绪管理哈，也不是这么简单，几句话啊，就是能够呃让你学会哈，如果你愿意的话，可以找老师来咨询我们，嗯，就是更好的梳理，然后你去练习好吗。

音频文字稿：嗯，你好，呃根据您的描述呢，就觉得你是属于一个情绪很不稳定的是吧，就是不停的这种震荡起伏的，就那个那个古诗的那个曲线一样的哈，呃，所以也就说明什么呢，就是你内心啊，就说你这种状态这种情绪的背后，就是你的这种自卑不自信，缺乏安全感是吧。呃，所以呃，你需要进行调整啊，进行自我的情绪的调节啊，所以在你情绪特别不好的时候啊，处在一种低谷的状态。你可以去选择倾诉na啊，或者选择跟咨询师呃聊聊天，或者你可以跟你的什么呃朋友啊，同事啊，就找一个你信任的人去跟他们倾诉一下，或者找咨询师聊一聊阿，一旦出现这种不好的情绪的去主动的去。啊倾诉去表达，那么慢慢慢慢的，呃这种状态啊就会有所改善啊有所改善。嗯，我想你自己也应该希望这种。波动起伏的情绪啊，能够改善的是吧？啊，所以我就给你这么一个建议好吗，仅供参考。