音频文字稿：你好，看到你的问题啊，你所表达的这些问题里面呢，可以感觉到你的安全感是不足的，比较的敏感。嗯，过度的在乎别人的看法，对自我的评价并不高，自卑并不自信啊。在与人相处的这个模式上，是以讨好为主的，比较忽略和压抑自己啊。那么这样的一个方式呀，确实是需要去做调整的。你不可能是一出生啊就是这样对不对，那肯定有一个习得的一个过程，当你发现自己现在有这么多问题的时候啊，已经是在觉察自己啊，也是改变自己非常重要的一步了，那么要想去改变和扭转我们现在一个不健康的一个呃思维和应对方式呢，你也要给自己一些时间，慢慢的以点带面的啊，一点一点去修正和改变自己。如果在这个过程中，你自己是缺乏力量的，还是建议你呢？嗯，一定要找一个咨询师来辅助你一起去做这部分的一个改变，这样的话，你的改变才会更有力量。而且呃，我们也不要对这个改变抱有特别高的期待，就是我做了一次咨询，我立刻就能改变了，那么改变的过程中会有反复，但是呃，在反复中我们会。将基础打得更牢固啊，改变起来，量变才能达到一个质变，会逐渐去改变自己的啊，所以还是啊建议你呢卷的去呃寻找一个老师来改变自己啊，不要那么的担忧。好吗？

您好，特别理解您的感受和痛苦，这种不适应和人际中的讨好应该跟您成长的环境和经历有关。您成长中应该缺乏被认可。调整和改变是可以的，需要一个系统的心理疏解哈，如果需要可以找我疏解哈，祝好

你好，首先，你已经意识到了自己的问题，并且想要去改变非常好！其次，你要去发现自己产生这样问题的原因是什么？是以往家庭中对你批评较多让你不自信，还是自己对于陌生工作环境准备不足，还是个人能力不够，找到真正的问题所在，然后再去解决这个问题，相信命运可以掌握在你自己手里！