音频文字稿：是的，就像你自己所推测的那样，确实这是一种不自信的一种表现形式。如果你想要改变自己的话，特别棒，我们其实不怕会有一些不好的表现哈，我们最害怕的就是自己不想去改变，不想去提升自己。当然这种改变呢，可能你自己很难做到，如果你能做到的话，可能你早就做到了，是吧？所以呢，很希望通过咨询师的陪伴，能够陪伴你的成长，建立自信。

你的这些表现确实反应了你对自己的不认可，也就是缺乏自信，你觉察到了自己的问题很好，又有改变的意愿，相信你通过老师的指导，自己的努力可以改变，变得自信满满，希望能够帮到你。

音频文字稿：呃，你好，呃，你说你老是恐惧，害怕，是不是怕和同事搞不好关系，怕表现不好挨领导批评，总是放不开自己，害怕被否定。这当然就是你的自尊心特别强，自尊心特别强的背后就是特别的自卑，特别的不自信，内心缺乏安全感吧。呃，所以确实就像你说的，你应该尝试去改变自己啊，让自己内心变得强大起来啊，自己给自己一种安全感哈，那么你就不会再有这些恐惧。恐惧感啊，也就不会有这么。强这么强的自尊心是不是啊，所以说这个呃，别人怎么看自己，呃，或者说别人如果看不上自己，或者别人的看自己，如果你内心强大到可以不在意，那就是因为你对自己有一个比较客观的评估，你知道自己几斤几两，所以你才会不害怕，是不是啊所以。嗯，我觉得你的自我成长还是有相当大的空间的啊，你可以通过自己努力来改变自己的，好吗？