亲，适应环境，找朋友需要去尝试去接纳，去主动。不过走到这个过程，心理疏解可以帮到你哈

音频文字稿：呃，你好。呃，你说你害怕在新的环境里头没有同伴哈？呃，这是因为可能你呃无论做什么都要需要有个伴啊，比如说逛街有个伴，吃饭有个伴是吧，呃嗯看书也要有个伴是吧，就说你习惯了有半，那么你孤单一个人的时候就会觉得很难受啊。呃。那么在新的环境里呢，你可能有一个融入的过程，一开始你肯定会呃恩，更多的是一个人是吧，但是我觉得你可以比较快的打破这样一个格局啊，就比如说你到新的工作环境里，至少在办公室里头是吧，可以跟同一个办公室的人打打招呼啊，聊聊天，然后慢慢熟悉了以后，呃，就跟着他们一起去吃饭或者怎么样是吧，同时我觉得你也应该嗯。呃让自己呃适应呃独自一人的时候的一种自然的状态哈，就是你一个人也也罢，你跟别人在一起也罢，其实真的没有人呃会来议论你啊啊，然后。啊，这个对你评头论足啊是吧，或者说看到你一个人吃饭啊，就觉得好像你是很弱势，好像你很孤立或者怎么样是吧，就是说因为是你太在意了，别人怎么看你，怎么评价你，所以你才会有这种感觉吧。如果说你根本不在意啊，我行我素，你该干什么就干什么，我只要手法啊，我只要把自己的工作完成的出色是吧，我即便是孤傲，别人也不敢的看我，对不对，所以说我觉得你需要有一种底气，需要有一种胆，是需要有一种魄力，需要有一种勇敢。啊呃，只有这样的话呢，你才能够。很快的去适应新环境，很快的啊，这个这个通过呃，这个自己的努力啊呃呃来为自己。打开一个新的局面好吗？

音频文字稿：其实你完全不用担心。知道吗？不管是我们是一个什么样性格的人，你只要想要去找到一个好朋友的话，就一定会找到你主要的问题，你是因为担心自己找不到，其实当你不担心自己找不到的时候，你很放松的去和人真诚的交往，你一定会找到一个跟你志趣相同的朋友。就即使是一个内向的人，我也能够找到一个内向的朋友，即使是一个外向的人吧，我可以找到一个外向的朋友，或者说我是一个内向的人，但是呢，呃，也有可能有外向的人会喜欢你，因为你会做一个很好的倾听者，他可能很愿意倾诉，你愿意倾听也一样可以成为朋友，是吧，所以要对自己有信心啊。