音频文字稿：其实有些时候你会发现啊，为什么会这么累呢？当你总是渴望得到别人的关心的时候。然后你又得不到，反而会给自己增加了很多累的发麻发没发现。所以我很多时候呢，我们这种要求哈，不是说自己去要求的，而是要。让别人是很自然的去给你关注和关心的，不是我们要来的，对吧？我们更多的呢，要靠自己的努力，更多的要对自我的认可和肯定，要自己独立起来。这样其实当真的有一个独立的自己的话，其实才会吸引到别人会觉得。你是值得关心和帮助的，如果你是特别去依赖别人的话，其实反而会给对方造成一种反感。所以你觉得想要去改变，我更多的是希望你改变的是什么？是希望更多的。激发自己内在的潜能，让自己变得更加独立和坚强，这是你需要改变的，不是说你改变的目的去吸引别人来关心你。

音频文字稿：你不是人民币。不要去奢求所有的人都来喜欢你。我们只能是说让我们周边的人一少部分。能看到我们其实就足够了，其实最重要的呢就是。我们自己能看到我们自己。所以说你要由外在评价系统转为内在评价系统。不要把自己好与坏的评判全部寄托在外人的嘴上。我们要提高的是自我的价值感。只有你自己对自己有一个清晰的界定。你坚信自己是什么样的人？你能够做到足够的自我悦纳，允许自己。有不完美的地方出现，那么你就不会对别人给予你的评价过分的关心。你也就能够走出这种状态了。建议预约正式的书籍。

音频文字稿：你好。你说近一年活的有点卑微，那是什么让你有了这样的变化呢？之前的你嗯，不太这样是吗。你还说心里渴望得到所有人的关注？哦，我们可能得到所有人的关注是不太可能的。嗯，看你这个情况哈，更多的可能还是说啊没有自我价值啊，找不到自己的自信，嗯，还是那个自卑造成的。所以才会觉得很紧张，很讨好，嗯，可能这些类都是这么来的。嗯，你说想要改变，那你这个状况。呃是需要就是更多的了解你啊，更有针对性的帮助的话。呃，是需要一对一咨询的好不。如果需要，可以联系。