音频文字稿：你好。嗯，看来你是失去自我了哈，就是。在实际工作当中，你不知道你。是什么样子？想成为什么样子？该成为什么样子？你会觉得唯一的一个标准就是不被领导批评，要表现的好一点。这就是你想要的那种样子。但是，这不是一个人的全部。你为什么特别在意别人对你的评价？那么担心领导对你的批评？啊，为了这个而努力的表现得更好。嗯，这个跟你个人的成长。跟你的价值取向有很大的关系哈。那现在最好的办法就是说，你要大胆的勇敢的努力的去做自己。去看一看你想要什么？你想成为什么样的人？努力的去实现这样的一个目标。嗯，慢慢的转变成不去在意别人的批评。啊就是不去过分的在意。像现在这样，把所有的注意力全放到别人身上了，而迷失自我了，自己该做的事情，能做的事情。都不知道怎么去做了。希望这点建议能够帮助到你啊。

音频文字稿：其实敏感多疑呢，也未必是一件坏事儿，就看我们如何去利用自己的，这个敏感多疑是属于情感非常丰富的人。其实是很受欢迎的，就看你怎么样去利用自己的优势，而不要去在乎自己的过度的猜疑或者过度的紧张。

音频文字稿：你的主要表现就是自我价值感的，就是我们所说的太依赖外部对你的一个评价。其实每个人都有每个人的一个角度，别人的评价你不必照单全收的。之所以这样的话呢，是因为我们小时候和抚养者的沟通互动中，得到了太多的否定和质疑。所以说自己呢啊。把真正的自我弄丢了。不敢坚持自己，总认为自己是错的。心里非常的自卑。缺乏安全感，外界有一点事情就认为是自己造成的。我们需要的是啊。客观地认识自己，因为人无完人嘛。不是所有的人都全是优点的。每个人都有自己的缺点。如果我们能够去。包容自己的不足，就是所说的缺点，我们首先自己在心理上接纳了自己。那么就不会投射到。别人对我们的态度上，因为有很多时候是你先自己不接纳自己。导致的一个投射机制。认为呢？环境里其他人也不接纳你，那这样的话呢，你自然会觉得大家关注你的一举一动，但是其实根本就不是你想的那样。这个还是我们应该从自己心理上进行一个，呃释怀，就是我们所说的啊，去成长自己，去客观地认识自己，学会自我悦纳。呃。这个建议您还是预约正式的疏解吧，因为这种文字咨询。啊，对你的帮助实在是很有限，你需要在咨询师的陪伴下发掘自身的优势。客观的认知自己。