如何让自己放得开 - 心灵密友心理咨询

问如何让自己放得开

也许是性格内向的原因吧，生活中总是放不开畏首畏脚的，使自己整天都处一种紧张压抑的状况下，无法缓解，压得我好难受。

自卑郁闷压抑

2023-05-05

回答

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2023-05-05

音频文字稿：你好，可能之所以放不开自己的话，正是因为你一直就给自己定性为自己是特别内向的耳内向的自己呢，就觉得是不大可能放开自己的。所以有的时候自己无形当中给自己设定了一些框架，让自己反而没有办法真正的放开自己。所以可能你特别需要的就是一定要接纳自己。相信自己，鼓励自己，顺其自然的去感受那种放开的。自由的感觉。

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2023-05-05

音频文字稿：你好，你这种放不开，嗯，为首为脚的并不是性格内向的原因，而是说你内心里边是有恐惧情绪的。嗯，整天可能比较紧张，嗯，压抑，恐惧是最根本的原因，是恐惧造成的。嗯，这样的话哈，你这个改善的话是需要就是找到你到底恐惧的是什么，是什么造成了你的恐惧，然后释放掉那些个呃恐惧啊压抑的情绪。呃，获得一个心理的能量的提升跟成长，这样的话才会有效果呢。

辛红芳国家二级心理咨询师，婚恋情感专家，中国心理学会注册心理师，心理咨询与治疗专业研究生

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2023-05-05

内向的人更倾向于扮演一个人的独角戏，放得开则是需要站在舞台上和他人互动，在互动中找到适合于自己的位置，这需要心理上和行为上的改变和适应，可以先讲一下你的拘谨、卡住的地方，你的困难是什么吗……

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