毕玉斌
国家二级心理咨询师 国家婚姻咨询师国际EFFT情绪聚焦家庭治疗咨询师美国认知治疗学会CBT治疗师
2023-05-06
音频文字稿:首先呢,能感受到你现在的那些痛苦。这份痛苦主要分两方面。一方面是自己对于现在和未来的一些迷茫和无助。第二。就是一直生活在被压迫、被否定的一个生活圈里边儿。你感觉你做的现在做的很多事情。都是被逼着做的,非常不舒服。你感觉什么人都不懂你?心情非常的乱。不知道从哪开始做起。我给你提一个小小的建议吧。你呢,可以找一张纸和。这三件事情。先写到纸上。然后根据这个难度。已经完成的时间做一个梳理。然后就去照着做。从而慢慢的找到一些生活当中的意义跟乐趣。慢慢的积累信心,同时呢,也让你身边的人。哎,知道你你是。给信心。