音频文字稿：你好。你说你会经炒绿别人的感受而让自己不开心。这是你，呃，没有自我价值感，嗯，总是想得到外界的认可。就是别人认可你，你会觉得自己才会有价值感。啊这样的原因造成的。嗯，就是这种外部评价机制呢，啊是把自己的主动权交给了别人。嗯，这是我们不可控的。因为。别人怎么评价你，我们嗯，怎么能够控制呢。嗯，这也显示出了你缺少呃自信心。嗯，缺少自信的一种表现。嗯，这种情况的改善哈。必须是，嗯，重新来认识自我。重新确立自己的价值啊，从内心里边相信自己，知道自己是怎么样的啊，不依赖外界的评价。这样的话。啊，这种。自卑呀啊。敏感，以便呀。才会得到根本性的改变。所以哈，你需要，呃。咨询来重新认识自己。啊，就不会这样啊。受别人的气。情绪的大起大落了好吗？

能够感觉到你的矛盾和内心的冲突。不知道你现在有多大，规矩的教养模式让你喜欢了委屈自己，顺从外在。可这种顺从其实自己是不接受和违拗的，久而久之就会积累和压制。我们都是泥菩萨过河自身难保，千万别想着去渡谁，在爱好自己的前提下，再去做些力所能及的事。最近上映的《哪吒》抽时间去看看呗，放松一下。

音频文字稿：你好，你说你经常考虑到别人的情绪而让自己不开心是吧？甚至去做一些自己不喜欢的事情。那么其实就是说。呃，你更多的去考虑他人的情绪，而不考虑自己的情绪啊，不考虑自己的感受也是也就是更多的是。委屈自己哈。那么这种做法，呃，事后你会想想，好像自己做得很不值得的是吧？啊，或者怎么。嗯嗯。呃，我要给你的建议是什么呢？就是说。与人相处哈，呃，考虑到别人的情绪。同时也要考虑到自己的情绪。就是呃，不管你考虑谁，主要还是要达到一种平衡啊，就是说。一件事情里头。遇到事情谁都会有情绪。怎样做才能够让大家都觉得这个事情啊处理的。比较平衡吧，既不让自己难受，也不让对方难受，是吧，它是有一个平衡点的，但是你不要去找。呃，光让自己舒服，光让自己难受啊，而不让别人难受那个点，久而久之，你心里就会失去平衡啊，对吧。就比如说一个最简单的例子，你到农贸市场买菜是吧？那你跟那些菜贩子，呃问价，问了价以后，你觉得这个价位可以，那你就按照这个价位，你就买了菜回来，那你说你为了考虑菜贩子的情绪，就按照菜贩子的这个。价格。来买菜。买完了以后哦，你发现，哎呀这个太贵了呀，他这个价格高了呀，这样子那你心里不就不痛快了嘛，是吧，所以为什么我们到农贸市场会去讨价还价，就是讨价还价买回来的菜。你心里一般还是能平衡的。对吧，啊因为你觉得呃，这个价位你能接受儿，菜贩子也觉得这个价位什么他也能接受，所以买卖就成交，所以在处理问题的时候。也就是本着这么一个原则去处理，就不至于让自己心里太难受了，是吧？啊，也就是学会让自己的内心处在一种平衡状态好吗？