陈安丽
国家二级心理咨询师;国家二级婚姻家庭咨询师。
2023-05-08
音频文字稿:你好,你是说,呃。你用被子摩擦自己,那是不是就是说,呃,我觉得这是你一个就是说性的这种意识吧,是不是信义是这个觉醒,然后摩擦自己呢,就是让自己觉得得到了放松哈,呃。这种行为到也不会说有什么对身体啊或者器官有什么影响,嗯,但是显然就是说呃每天这样的话呢,呃,这个说明你已经把注意力焦点放到这上面来了,另外一个就是你有点饿,控制不住自己,就是每天都要这样是吧,还有一个就是那个你心,你的这个心思啊就比较乱啊,你说你。觉得压力大,做一件事情的时候,总觉得另一件事情没有做完,然后就着急,就手忙脚乱,是吧,也就是说明你做事缺乏头绪,没有很好的梳理。那嗯呃所以呃那个像这种情况呢,你最好呃就是呃这个能够跟心理咨询师做个沟通啊,帮助你定个那个学习的一种规划是吧?然后呃怎么样让自己的呃这个注意力啊做一个调节,比如说你初二啊学习比较啊你15岁哈,这个呃学习压力比较大的时候,你可不可以去啊啊这个呃。这个学一种呃学习某种运动,就比如说呃去去学那个瑜伽啊,或者学一个乒乓球,或者是学一个游泳是吧,每天让自己呃这个。去运动啊一个小时或者是两个小时,这样的话,你这种压力就释放了,而且你对自己身体的那种注意力啊,就就开始转移掉了,然后人一类呢,就很快就入睡啊,所以你的焦虑感就会得到调节啊,就给你这么一个建议好吗。