音频文字稿：你好，嗯，你问怎么样才能不自欺欺人，看来呃，你是有意的在逃避一些事情啊自己。嗯，不想嗯去接受这样的现实。所以才自己欺骗自己，是这样吗？嗯，那其实呃，如果不想自欺欺人，那我们就要勇敢的去面对你所害怕的那件事情，去接纳和接受这个事情啊的发生。嗯，那这个时候，呃，当你勇于去面对的时候，恩，你可能就不会用自欺欺人这种逃避的策略去对待眼前的困难啊和困扰了。

音频文字稿：你好，我看到了你的问题。你说怎么样才能不自欺欺人呢？怎么样才能不自己欺骗自己呢？既然你能够认识到，能够看到自己是在回避，是在自我欺骗，那说明你是非常清晰和明白的。嗯，我们每一个生命呢，其实都是趋乐避苦的。有的时候呢，我们采取回避的态度和方法。也是对自己的一种补啊，我们常常会觉得，嗯，我们希望一直是繁华似锦的。嗯，我们希望不要有朝花夕拾。总是想让美好留在我们身边，但是如果没有旧的叶子。掉落，那么新的叶子要长在哪里呢？嗯，同时呢，我们作为一个鲜活的生命，我们从来到这个世界开始，其实就是具备着。所有面对困难的这种勇气和能力的。相信你自己。没问题的。

你好，不自欺欺人是二个层次的，不欺人相对容易些，不自欺是不容易做到的，就是真实真诚。有部电影《无问西东》中说，爱你所爱，行你所行，遵从你心，无问西东。好好看看，于你或许有益。