不知道要怎么办 - 心灵密友心理咨询

问不知道要怎么办

感觉头快要爆炸了，心里很烦躁、觉得自己根本不知道在一个什么样的状态下，怎么办，老师们，我真的好害怕，有时就觉得自己像个神经病样，该怎样才能把这些给释放出去呢？好多负面情绪

抑郁压力山大恐惧

2023-05-11

回答

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

2023-05-11

音频文字稿：你好，你说自己烦躁，头疼，然后还有害怕。那到底是发生了什么事情呢？就是你头脑里在想什么。这些都需要具体的啊来了解你。嗯，建议你还是找个咨询师，嗯，详细的谈好吗。进行一下情绪疏导。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

2023-05-11

音频文字稿：觉得平时一定会经常会有一些压力啊，让自己承受不了的时候，就是一定要特别注意，平时要经常有很好的减压和放松。最常用的呢，通常是倾诉和运动，倾诉的话呢，要找到。适合的倾诉对象，如果说你找不到的话，建议呢，可以找咨询师倾诉，会有一个特别好的效果。

张勤香港大学ICB研究生国家二级心理咨询师

2023-05-11

你好，从你的描述里感受到你被不舒服的情绪卷裹，烦躁和不知自己怎么了的情绪又带来了恐惧，先试试正念解压的方式吧，会有暂时的缓解。另外建议你找疏导师进行疏导，希望可以支持到你

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