音频文字稿：美分，内在美和外在美。外在美很好理解呢，就是我们稍微懂一些，呃，化妆的一些常识啊，把自己熟识的简单清爽。呃，到不一定非得要打扮成明星那个样子。呃，这个呢是跟多少钱没有关系的啊，就是说呃，如果我们的生活，我们这个人很精致。那么我们其实可以说。简单的护肤品，还有一些简单的衣着，我们也能穿出属于自己的特点，也是人群中那么很亮的颜色。但是内在美呢？这个确实涉及到，呃，我们的内心是丰盈和充实，充满自信的，因为。这种从内部散发出来的。气场呢，会让身边的人呢不自觉的靠近你。就是说自觉地靠近你。嗯，但是你的情况呢，就是说呃，好像是稍微有一点啊偏差啊，就是觉得呃。这个外在形象上呢，必须得有钱才能把这个呃，把这个外在形象弄好了。但是这个跟钱多少真的没有关系的。嗯，可能就是说，呃。当我们自己。嗯，比较自我越难啊，就是说对自己很欣赏的时候，可能我们在路边摘一朵小花，戴在头上也有自己的别致。不一定是非得是钱来做这个基础。普通的衣服呢，我们也一样能穿出自己的特点来。但是。如果我们不去自律，就是说不能够去控制吃东西。因为你如果不能够自律呢？你就不能够拥有你自己想要的人生。那吃东西呢，其实代表着一个人的空力，那我们呢，可能要在这方面。呃，来。进行一个调整了，就是说。很多时候吃东西呢，是满足自己内在的空虚，因为在对现实的环境和对自己的个人生活没有掌控感。所以说通过吃东西来弥补这种缺失，我们要看到的是这一点，那我们对生活没有掌控感是因为我们。环境的问题啊，还是确实还是因为我们自身的能力不够。那如果说我们自身的能力不够呢，就是说我们可以通过提升啊。啊，通过学习这个是我们能够去进行的呀，我们可以去来。让自己逐步的成长，那这样的话呢，去增强掌控感，那你就不会用靠吃东西来去，呃。来去弥补自己的一个缺失了，那这样的话，当你有自控力了啊，你的生活有规律了，你对自己的信心也回来了，内在美也就有了，那么外在的我们稍微一点缀，那么你也一样会很美丽的。

音频文字稿：你好，你说了很多矛盾的信息哈，你说自己是很爱美的，但是又控制不住自己爱吃。嗯，羡慕别人漂亮呢，然后又懒得打扮自己是吧？嗯，其实哈，你这些矛盾的后面。可能就是，呃，自我价值感不足，或者说不太认可自己。嗯，有点自卑啊，不自信的这些个心态啊，对自己的这些个呃不合理的观念吧，和错误的认识造成的。嗯。假如说哈，有一天你的自我价值感提升了，对自己是自信的。嗯，可能你就有那个实际的行动，嗯去做些什么了，为自己的美，其实呃这个打扮，你说的这个表面的现象，说结婚了，经济的原因，这并不是一个。真实的原因，其实打扮不一定不一定需要花多少钱，一些经典的衣服呀，其实就是，或者说找到自己适合的衣服，呃，不需要多，可能也不需要贵，特别是女性的这些衣服。呃。其实并不是呃花多少钱的，还是一个心态问题，还是一个呃行动力，就像你现在有那个心，没行动力，还是一个呃对自我观念根本性的认识的问题。嗯，如果需要帮助的话，可以找老师来咨询哦。

音频文字稿：你好，自己很爱美，我觉得爱美是一个很好的，呃一个一个一个呃一个追求哈，呃内你才不到30啊，不到30你当然要舍得给自己打扮打扮嘛，是吧，让自己美一点哈，呃，谁看着都赏心悦目是吧？当然打扮要很花钱啊，打扮的很漂亮，做家务也不方便，你像有的衣服啊，你你这个穿裙子啊，什么做家务啊，或者手上戴着首饰什么手镯之类的去做家务都不方便的，说实在哈。嗯，但是嗯也可以想办法嘛啊怎么样让自己就是要不就勤快一点啊，做家务的时候穿一套衣服哈，上班的时候再穿一套衣服是吧，那个多换两下是吧？呃，关键就是说你说自己没有没有自信啊呃，我觉得你如果让自己想要让自己有自信心的话。你最好先去健身房去运动，去锻炼，把自己的这个马甲线啊，给那个练出来是吧，把自己的这个身体收进来，那个脊梁。被挤压挺直，然后你再去打扮自己，那就会很好看，好吗？