已经困扰多年的状况，确实让人难受。请问你这多年中，做了怎样的调整呢？或者说，个人做了那个方面的努力？如果个人的状态已经长期受到了干扰和影响，建议你预约咨询，调整认知是需要时间和陪伴的

音频文字稿：你好，通过您的描述我看到了。就是您的外在的这些表现，好像主要是内部的一些困扰，是内心没有力量，然后自己还是经翅？发牢骚呀，但是又少言少语，好像是那种得到的。爱的滋养。力量不够，所以你现在内心是缺乏缺乏力量的，那自己又没有办法走出来。不知道你还有没有其他的一些表现哈，这是第一个点。第二点，你说的是女朋友受不了你的脾气，目前已被分手了。那这个我想问一下，你女朋友在跟你交相相处了这么长的时间里哈。他他的沟通方式。还有你的沟通方式是什么？他受不了你的，除了这些之外，还有其他的吗？可以再多说一点哈。

音频文字稿：是的，有的时候呢，自己真的没有办法去调节自己的情绪，所以需要有人来帮助你调节。所以当自己很无助的时候呢，一定要寻求帮助，否则的话呢，自己就会困在那个特别压抑的情绪状态里头出不来。