张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-05-17
音频文字稿:你好,首先非常理解你的这种感受啊,如果很无助。嗯,很想逃避,那说明现在确实没有力量也没有资源来让你有勇气去面对这些事情啊。那我们就需要去分析一下,去看一看现在你遇到的这个事情到底是什么事情呢?啊,你面对他的方式是什么样的,我们能不能找到另外的解决这件事情的一些有效的方式,或者是大多数人。在面对这样的事情的时候,大家是怎么做的?因为我们没有办法去躲避现实的这个扰动,去回避现实。嗯,因为我们回避现实这个选择,呃,只会让我们越来越没有办法去面对现实,而不能够解决自己的问题。所以我们就需要去看一看你在应对这些事件的时候所采用的方法,咱们是不是要做一些新的更新,新的调整,以前的方式是不是有一些不正确的地方?啊,然后以前我们是不是有一些在认知和想法上有一些偏差的地方。所以呢,建议你可以找个咨询师来帮助你走出现在的一个困境啊。