音频文字稿：有句话就叫走自己的路，让别人说去吧，不能被别人的言语行为影响到自己是吧？做自己就好，你依然是你，嗯，你。呃，别人说了你呢，你也不会。变成他们的样子，内说的那样的样子对吧。所以说就走自己在路上，别人说去吧，然后一直坚信自己是最好的，好吧。

音频文字稿：你好，看了你的留言，特别能够理解你的那种纠结的心情。的确是呀，我们说人的性格，他是没有好坏之分的。内向的人适合干的工作，适合的位置啊，外向的人也有适合自己的方向。这个世界就像我们说就像一个动物园一样，有各种各样的小动物，那不代表每个动物必须成为一个什么样子。那从小妈妈给你灌输的理念给你带来了很大的影响，那我们强迫自己，让自己变得啊，去迎合别人，讨好别人，恰恰在这个过程中失去了自我啊。没有自我的一个。意识或者是存在感，那不能够享受，我自己是谁啊，我就是。

音频文字稿：其实经历了这么多，你也一点点的明白了，就是这个性格呢，嗯。没有什么优劣之分，区别只在于是否悦纳自己。我们呢？在。小的时候接受了太多的负面的评价，所以说呢，嗯，那个时候大脑的潜意识是开放的，无形中呢，就给自己造成了这样一种观念，就是我是不好的，我是很糟糕的，就是呢自己呢，不能够很好的评价自己，而是全依赖别人嘴里的评价，但是每个人都有自己的角度。当你的自我价值感不高的时候呢，就非常容易被外界左右，这样的话呢，就把真正的自己弄丢了，嗯，在和人交往之中呢，都以别人的呃标准来做自己的方向啊就是。压抑真实的自己啊，伪装自己。一定要伪装自己是别人喜欢的样子，结果在交往过程中呢，你自己不舒服，别人也别扭。所以说呢，自我悦纳对你来说是非常重要的，但是呢，就像你说的哈这个。嗯，你现在意识到了，你想改，这都是很好的开始。但是呢，这一定是要有一个过程的，所以说你千万别心急啊，这个就好比说，呃，你学会航航行了啊，你学会开船了，就不代表你在这个以后的啊航行中就不会遇到一点风雨了，你还需要在实际中磨练，所以说现在你感觉没有办法摒弃原来的一切想法。没有办法立刻变好，这是很正常的。饭得一口口吃，路得一步步走。我们不要着急，一口气一口气吃成一个胖子啊，这个呢是需要一个心灵的成长，它是需要一个慢慢疗愈的过程。嗯，我觉得您可以说从开始学会爱自己开始。嗯，这个呢，嗯，其实有一些具体的过程呢，还是建议您预约正式的疏解。这样才能更好的帮到您。