因为家庭跟成长环境原因 一直有抑郁症 最近感觉比以往要严重了 经常的心悸 没来由的恐慌 不能自己一个人独处在一个屋子里 会非常害怕 经历关系可能有被害妄想症 精神紧张 ， 头晕晕沉沉的 这几天一直头疼 ，变得胃口不好，还越来越易怒 ，特别生气的时候想砸东西发泄，没有人诉说，只能自己闷着 ，自卑，不善与人交际，恐惧人群，经常容易哭 ，我不知道该怎么办