因为家庭跟成长环境原因 一直有抑郁症 最近感觉比以往要严重了 经常的心悸 没来由的恐慌 不能自己一个人独处在一个屋子里 会非常害怕 经历关系可能有被害妄想症 精神紧张 , 头晕晕沉沉的 这几天一直头疼 ,变得胃口不好,还越来越易怒 ,特别生气的时候想砸东西发泄,没有人诉说,只能自己闷着 ,自卑,不善与人交际,恐惧人群,经常容易哭 ,我不知道该怎么办