我老是觉得自己哪里都不行 没有自信 如果和很多人在一起 我也总觉得不好意思或者说是很别扭 放不开 有的时候也不敢说话 怕说错 怕别人议论我 怕别人的眼光 放不开 不自在 好累 总觉得别的人有说有笑很放的开 。怎么办 老是怕做错事 怕别人对我有意见