音频文字稿：你是缺了一点对自己的接纳了。就是说呢，嗯。对，自己的长相。身材。还有这个穿衣服的这个搭配呢，嗯，自己这边呢，都是有一点自卑的。嗯，然后另外一个呢，呃。对，和异性交往呢，其实心里很可怕，和异性在一起的，但是。由于自我悦纳不够啊。又总觉得，呃，别人没有谁能够瞧得起自己。不会受别人喜欢。所以说总体来说呢，就是我们所说的自我评价太低。我们需要提高自我价值感，因为人无完人嘛。你只注重了自己的一个所谓的缺点，而忽略了自己可能也有其他方面的优势。把缺点无限的夸大。啊，然后用绝对化的认识来不断的暗示自己，就是我肯定没人喜欢啊，我肯定会经历一些事情，那我们所说的这就是我们内在的自我预言，它是消极的。呃，这种呢。是需要及时的去呃，进行一个呃很好的疏导。这样的话呢，能够避免以后我们。在。在这件事情上呢，走很多的弯路。所以说建议您预约及时出险服务。

你的问题，主要是不自信

音频文字稿：你好，看到了你的这个描述。嗯，能感觉到你现在。所面临的一些焦虑，特别是在人际交往上，再跟异性的接触上的一些。呃，特别焦虑和迷茫吧。那我帮你分析一下好吧。就是说。你在看到异性的时候。的这个举动紧张害怕。嗯，其实是内在不自信的一种表现。你觉得别人看你，或者是你跟别人注视的时候。你觉得别人的那个眼光好像是在审视你一样？但是审视你，你会不自然的会审视到是你不好的那些地方。比如说你长相一般，你身材微胖，你穿着。你打扮？不太会穿搭。这是你自己认为的？能理解吗？这是你自己认为的。但是这不是别人。别人对你的一个反馈。只是说你自己。不自信。所以说。呃，如果想要去解决这个问题，包括说。你在跟你这个。就是家人里边儿啊，父母啊，同事啊这些比较近的这些人。然后在乎他们的一些看法或者一些观点。其实都是你内在的一种投射。这种并不是真实存在的。呃，可能跟真实真实的现象有一些偏差，所以你要想去解决问题，首先应该是什么呢？去平和地去接纳这个事情，好好的去问一问自己，我到底是哪一块儿的东西缺少了？啊并不是说外在的表象是别人对你的反馈，而是说你对于你自己。你认不认识你自己？你接不接纳你自己？希望能够帮到你。