陈安丽
国家二级心理咨询师;国家二级婚姻家庭咨询师。
2023-05-27
音频文字稿:你好。呃,睡觉打呼噜确实会吵人哈。呃,比如说,呃,别人先睡,呃,然后你再睡,那么他们只要一觉睡到天亮,应该不会受影响。但是如果半夜醒来,然后听到你的呼噜声,就很难再睡着了,确实是有这么一回事,那么像这种情况呢,就是你可以去找班主任,跟班主任说一下,就如果有,嗯,这个就是有的,呃呃寝室哈,没人住的,可以把你调他调到一个人住的这个寝室里是吧,这是一个,第二个呢,就是你这个鼻子不透气啊啊,就是鼻子堵塞呀,啊,其实就是。呃,就是或者有鼻炎哪,或者这样那样的事吧,容易鼻子不透气,那么这个呢,我我觉得是可以通过,就是比如说啊这个按摩呀,是吧啊这个。嗯,这个中医的一些方式哈,可以调整你的这个这个鼻子不透气的这个问题,这个鼻子不透气其实是挺危险的,呃,如果可能的话呢,还是去看看中医,看中医有什么可以调理的方式,尤其是这种艾灸啊这个针灸以及这个。呃,穴位按摩啊,都会对你这个鼻子不透气这个情况呢,会有帮助啊,你也可以。到网上查一下,关于这个艾灸啊,关于针灸啊,关于按摩呀,怎样能够让鼻子可以通气的,有的哈,因为我看过这方面的介绍哈,所以呢,你如果鼻子不透气,这个情况能够有所改善的话,你晚上你就不会。那么大呼噜吗?对不对,嗯,这样的话也不至于吵到别人哈,所以说从临时性的解决问题,那么就换寝室啊如果你想呃永久性的解决问题,那么怎么去改善你这个鼻子堵塞的问题,对吧?呃,这个鼻子改善对对你对别人来说都是一件好事情是吧,尤其是对你自己啊呃这个换寝室只是只是一个临时的一个一个措施而已啊,临时措施而已,恩。然后你呢,也可以跟室友啊,这个嗯,这个这个跟他当面啊这个解释一下呀,然后说你这个鼻子有什么什么问题哈,呃,然后请他们包含是吧,态度要客气一点,你千万不能这样的就是说。那我也没办法呀,我鼻子不透气,我当然睡觉就会打呼噜,理直气壮,这样也不好是吧,呃还是要就是说在语言上哈根啊,是有好好的沟通,就请他们谅解是吧,所以说你这几个几步啊,能够走到位的话呢,啊这个情况呃,应该说慢慢就能好转好吗。