音频文字稿：你好，你的题目是自己，不是真正的快乐。那么和朋友在吐槽心里不舒服的事情的时候，不知道笑点在哪里，自己就哈哈大笑了，笑过之后心里其实很难受，那这时候我们可以重新去梳理一下。比如说一个具体的事件是什么事儿啊，你不舒服的是什么事儿，然后再说到哪个点的时候你会笑，那时候你内心是怎么去看待这件事情的？可以慢慢的去梳理一下，找到你在应对一些问题，在处理一些自己不开心的问题的一个常规的模式是什么。相信你这种表达不是一天两天了，估计在之前啊，在很久之前啊，也都是用这样的方式来去表达内心的不舒服。啊然后呢，感受自己内心的这种难受的，那这种方式呢，当我们自动化之后呢，可能真的会。沿袭比较长的时间要去寻找他，一定要给自己一些时间找个咨询师去陪伴你啊，去把它梳理一下，去找到你真正去啊应对这样的一个事情的最恰当的。最舒服的一个方式，进行一个重新的建构，重新的自动化，那慢慢的我们就可以找到自己的快乐的。

音频文字稿：嗯，那你方便告诉我，你是从多久之前就开始了这种的情况。然后呢，就是说。嗯，你最近有发生什么，身边有发生什么重大的事情吗？还有就是具体的持续多久，然后。嗯，您的这个话题是缓解郁郁，还得对你说你自己。说笑过之后，就会心里跟哭过一样难受。也就是说，其实你不根本，根本就不是发自内心的笑，对吗？然后呢，就是说您的这个具体的情况持续了多久，也需要做具体的了解，才能够给你做一个具体的分析，才能给你做一些具体的解决方案，所以呢，你就需要跟我做一个具体。的了解，然后具体跟我聊一聊，然后我帮助你来做好这方面的环节。

音频文字稿：你好啊，您说哈，和朋友吐槽心里不舒服的事情。那说着说着呢，自己啊，竟然不知道笑点在哪里就大笑起来啊，笑完之后呢，感觉自己心里还是一样啊，更加的难受啊，那其实呢，你的这种反应啊，一定啊，是跟客观事实相违背的啊，这样一种反应啊，你是什么事情让你这么纠结呢？啊，是什么事情让你这么难受，这么不舒服呢？嗯，我想啊这样嗯，你这样的反应说明你已经已经哈啊压抑了很久啊，也非常的啊，已经给你的这个心理状态呢，造成了一个很大的影响了。嗯嗯，那出现这种状况的话，我想你还是最好啊找到咱们找咱们平台的老师啊来疏解一下啊嗯，那你到底经历了什么，你可能跟你的朋友吐槽呢，那朋友给到你的可能仅仅是一个安慰。啊，它并不能从更高的角度和层面上啊，来给到你更好的疏导啊。嗯，那根嗯，咱们咨询师交流呢，你就能得到一个更好的书籍啊，这样呢，能让自己卷的啊，从这些负面的情绪和状态当中呢走出来。