音频文字稿：你好啊嗯，我看到了你提出来的问题，现在的。驾照考试真的是挺不容易的。科目二，科目三啊，还有很多呃，严格的要求真的让考驾照这件事情显得越来越不容易，所以呢，你大可不必呃。觉得不好意思。啊，更不要为这样的事情烦恼啊，我们很多的事情呢，只是在当时当下觉得自己没有达到或者没有啊满足我们自己期望的时候呢，会觉得特别不能接受，那么事过境迁之后呢啊，当我们经历了更多的事情，或者当当下的这个事情过去了以后，我们再转回头来想想。可能这些问题都不是问题，嗯，你也可以试想一下，你小的时候，上学的时候，遇到一个特别难的题的时候，是不是也会有这样的感觉呢？觉得那个事情特别不容易的过去。或者那个时候啊，如果有一次考试考得不好，父母或者老师以及同学给我们一点让我们觉得不满意的脸色的时候，是不是也会觉得很难过呢？啊，可是你转过头来想一下，那个时候的这些事情，呃，现在看来还是事情吗？呃，所以当下的事情呢，如果遇到了困难，嗯，让我们觉得不舒服，这是一定的，但如果觉得这个坎真的是迈不过去，倒是大可不必。随着时间的推移呢，是没有解决不了问题的啊。啊，那么，呃。学车这个事情也是需要有悟性的，嗯，有的时候别人可能练得少一点就能过，那我们可能就要付出更多的心力。N，学车这个事情更是一个熟能生巧的事情。所以你先不要着急，慢慢来好吗？

音频文字稿：你好，老师看到了啊，考试，嗯，挂科了，就感觉到自己呀，就特别笨，所以给自己有一系列的不好的评判呀，觉得自己好笨哪，然后别人都过了，就自己没有过呀，我太不好了，我太不应该啦，我怎么这么笨呢。然后呢？对自己有了不好的评判呀，这个影响到了你的什么呀？情绪影响到了你的身体哈，当这个父亲的情绪出现了之后，你干嘛身体开始抗议啦啊，出现了问题啦，睡不好，头也疼，老师看到了，心里很焦虑了呀。所以说你的这些事儿啊，又不好意思找个人聊天儿，没有发泄的渠道呀，只能自己一个人默默的承担啦，但是为什么呀，自己没有那么足够的能量呀，承担这些真的是好累呀，然后真的是好烦呀，找不到一个突破口呀。所以说你看你的想法影响到了你的情绪，你的情绪然后让你产生了一些身体上的反应哈。然后呢，可能会影响到一些你的行为，比如说不好意思找人聊天啊好嗯，然后觉得丢脸呀等等哈，这个呢。就是通过后期的咨询啊，可以去调整你的这个认知哈，把你原来的消极自我转变成积极自我，这个咨询呢，大概得20次左右哈，找一个老师带着你去啊成长好吧。

音频文字稿：你好，看到你的困扰，不知道你有没有发现，你越是去想这件事情，越是去责怪自己，越是抓着这件事情不放，越是认为很丢脸，那么你的内心的感受，你的情绪。就不会好。我们说每个人都会遇到一些事情啊，那每个人遇到让自己遭受挫折的事件也不相同，你的可能是这个科目二，那别人呢，可能会是工作中其他的问题，那学生可能是考试的事儿，那每个人都有，那么如何能够在面对这些事情的时候，我们抓重点，我们把自己的。关注点聚焦在如何解决这件事情上，而不是关注在这件事情啊，我内心的负面的感受，我的消极的一些感受上。所以首先在情绪的关注点上，我们需要把它转移到这个正确的一个解决问题的方向上，我们该怎么做啊？啊，我们怎么做可以把这个科目二能够考过啊，我可不可以寻找一些解决问题的方法，比如说我去问一下其他的这个同学，他们是怎么考过的。第二个，我可不可以从自己的失败中去总结一下经验。在我练习的过程中，我能不能有针对性的去做一些练习和调整？当我们把注意力聚焦在这些地方的时候，我们是在积极有效的解决问题啊，同时又能够去安抚自己的一些负面的情绪，这样我们就能够从现在的一个问题的困境中跳出来，去更好的去面对它。