音频文字稿：所说的心想呢，由你讲的来看呢，就是特别的敏感。总是觉得别人是在针对自己的。然后，外界一有风吹草动啊。草木结冰的。特别在乎别人的评价，我们有一句话说，你认同的越多，你受限制的越多。人这一生呢，最重要的评价是自己给自己的。太在乎他人的评价是一种危险。我们之所以在乎他人的评价，不过是自我价值感太低所致。就是说可能在你的成长过程中呢，过多的认同了，比如说养育者主要是指父母。可能对你指责多于赞扬。否定多于肯定。让你早早的呢就。通过别人嘴里的这个怎么说，你来评价自己。这样的话呢。需要的是从提升自我价值感的一个角度。来去着手进行改善。客观的看待自己，因为人无完人嘛，每个人都有自己的优势，也绝对有自己不足的地方。你看你周围那些个你比较欣赏的人啊。He，你截然相反的那种人。他们都是很好的欣赏，月拿了自己。承认自己的不完美啊。不是把这种不完美呢当做一个让自己非常自卑的地方。他们接纳了自己，然后呢，他们学会发挥优势，扬长避短。这样的话呢，他们也很好的在生活中找到了自己的一个。立足点。当他们的心呢，不在内心不再冲突的时候。外界对他们的影响是非常小的，他们可以安心的做自己。慢慢的啊，面对自己不足的地方。这样的话呢，他们内心才是最有力量的。才会在很多事情上啊不是。在乎别人对自己怎么说。他们也因此呢？然后去。说从自我价值感入手吧，这个不是说三言两语就立刻能提升了。可以先去。可以在网上查阅一些这方面的资料。另外呢，条件可以的话，建议预约系统咨询。

你好，你成为这个样子，一定是你成长过程中经历了很多，处理成长的创伤，你就会改变原来的小心眼儿

音频文字稿：你好。看了你说的这个情况，就是好说自己的心特别的小，好像不太能。容忍很多事情。也比较。想法多。都是自己的猜测呀，推想呀，推断呀等等的这些个。总体来就是自己的想法啊限制了。也引起了很多的，不好的情绪影响了自己是吧？这样的话就好像是，就是你就是。还是你的想法影响了你？自己的想法。思维很局限，好像也很自我，就围绕着自己啊转，然后思维打不开。眼界格局都打不开，好像就是思维限制了自己。所以哈，这样的话，你需要就是换位思考呀，然后把注意力从自己身上移开呀，就是不那么关注自己，而去关注更广阔的世界，把注意力转移到别人身上，也多换位思考，这样的话。思维格局可能会打开很多，这样的话。可能会呃宽阔。宽广很多。这样试试好吗？如果说你感觉呃做不到的话，因为这个是个比较难的事情。可能已经这么局限，这也是一种惯性了啊字我也比较，就是习惯了。可能自己做的很难，你需要一个咨询师的帮助好吗？