从整篇的描述中，其实你一直都在否定自己 开美颜还是很好看的，不开美颜的自己，自己能接受吗？ 连头像都不敢用自己的，这在内心对自己是多么的不接纳呀！ 自己真的差劲吗，怎么就不配玩这个软件了？ 你用的这些词语都把自己贬损到了最低 做作自我成长吧，当内心成长起来的时候，你会看到独一无二的自己， 当你真正的爱上自己的时候，会遇到那个真正爱你的人

音频文字稿：你好。嗯，你通过美颜让自己，嗯。比越发漂亮，所以导致有很多优秀的男生来跟你沟通，来联系。嗯，在这种情况下，嗯，你很希望能够成为美颜后的自己啊，因为这样的它能够给到你所想要的。嗯，但是美颜毕竟是美颜，它不是事实，对吧？如果是说一个男生他因为一些外在的东西喜欢上你，那如果什么时候你。这种事，呃。容貌消失了，那是不是也会随着农贸的消失而消失呢？如果是说真正一个人喜欢你，爱你。他如果是从内在当中去吸引到他，是不是更长久，更让你有安心呢？更让你，嗯。有安全感呢？对不对。

音频文字稿：先说你和男孩儿的关系。我们之所以说谎言是很难以维系的，就是因为一个谎言出现了，会有更多的谎言。来进行弥补。这样的话呢，才能够维持住这个谎言的成立。那么其实你现在已经是越来越累了，这个事情呢，早晚都有啊，真相大白的那一天，所以说不管你愿不愿意，心里一定要做好这个准备。呃，另外呢，就是你自己关于。对自己的一个评价上面你是很自卑的。你的自卑不是因为你不好啊，不是因为你胖。更多的是。你没有看到自己其他方面的好。贾玲还胖呢，是吧？影响到贾玲她的个人成长了吗？影响到他对很多人喜欢了吗？所以说。有很多的时候呢。是我们自己。对自己打击的太狠了啊，就是说。你自己不能够做到自我悦纳。你自己都不喜欢你自己，你又怎么可能让别人去喜欢你、欣赏你呢？所以说，这个事情来提醒你，一定要学会自我悦纳，人无完人哪，这个世界上没有绝对十全十美的人，我相信你周围肯定有比你胖的人，比你长得皮肤黑的。个头不如你的。学习不如你的，一定有这样的一种人。但是你看他们都是怎么过的？所以说我们。只有从自我否定的这种，嗯，这种负面的能量中呢走出来，去客观的看待自己，并且用成长的行动和心态去面对。然后呢？如果我们真的觉得自己胖，我们不爱不接受这种胖，那你就，那你就。管住嘴，迈开腿，培养健康的作息方式，培养健康的运动方式，减掉肥，那如果说我们接纳胖也是很好的。那也没有什么呀，对吧？没有谁说在这个社会上，胖人就不能生存了，胖人就不能正常的恋爱、婚姻、生子了。所以说这都是你自己给自己加的评判，问题的原因在你自己身上。所有老师给你的建议，如果你不去转化为实际的行动，那么你的四个怎么办提出了没有任何意义，就是说我们一定要从自己身上着手，去真正的去行动。客观地看待自己。不要去否定自己。啊，去找到你身上优势的地方，建议你预约及时输血服务。