音频文字稿：你好，当我们改变不了环境的时候，我们就需要试着改变自己的心态，对吧那么？当我们有压力的时候呢，我们可能不会去把这种压力直接发泄给对方，我们就需要通过其他的解压方式，比如说通过运动和倾诉的方式，把自己的心情很好的疏解一下，然后呢，我们其实就可以相对来说平静的去面对这些事情了。

音频文字稿：其实这种在背后说闲话的人呢，嗯。确实是挺让人生气的，尤其是你们是这种关系啊，虽然说你心里很多的愤怒啊，可是由于这种妯娌关系呢，又不能够说真的说去对他做什么，如果说啊，真的就像你说的，去骂他一顿吧，啊，反而让别人觉得你这边啊，也和他差不了什么。所以说我们嗯，理性上还是能控制自己的，但是心里这些负面能量呢，其实我建议你可以通过倾诉的方式啊，像这种留言的方式，或者找好朋友倾诉啊，或者呢跟老公说一说啊，这都是可以的啊，也别总憋在自己的心里。

音频文字稿：你好，你遇到的这个情况是妯娌之间的一个竞争关系。嗯，然后，呃，你看哈，嗯，虽然现在你很生气很愤怒啊，想有打人的冲动。呃，就是特别有情绪，但是哈，你需要冷静下来，你得看清楚这个问题的本质是什么呀。就是，呃，弟媳妇这样，呃，在婆婆跟前说你的坏话呀，给你小鞋穿呀。你感觉他的目的是什么呢？你们的这种关系就是一个争宠的关系是吧？啊，他的目的就是，呃，挑唆你跟婆婆不好，就是怕你俩好，呃，不向着他是吧？假如你能够看清楚这个事情的本质的话。然后你是不是就知道怎么做了呢。就是在很多的家庭里边有这样的状况，这是这好像就是一个斗智斗勇的这样一个过程。你不要被他们激怒了，做出哦正好相反的事情来，也正好中了他们的呃，下怀是吧？所以说哈，你需要看清楚这个问题的本质，从长计议，这才是你就是能够呃在这个家庭里边，呃不失去那个。那个。地位的。一个长久的策略，你是需要思考的，好不好？