大四学生，喜欢女性。几个月前遭受中年男人性侵导致宫外孕，多次崩溃后流产。近期在调理身体但是夜间无法正常入睡，恐惧做梦。会突然由于事发当时的画面闪回或者回想起流产期间遭受的病痛突然崩溃；经常蹲在卫生间或者没旁人的地方产生自杀情绪，有突然自残行为；有时候哭泣时身体会突然抽搐；不敢再和喜欢的女生说话。性侵事发后有好朋友一直贴身陪着，但两个月过去了我还是一直反复出现心理问题，朋友认为我没有自己想象中的脆弱，应该积极乐观地继续生活，但我无法控制突然出现的心理问题，并且觉得朋友已经逐渐对我反复的情绪发泄失去耐心了。请问我该如何恢复正常生活。