音频文字稿：你好，这位同学看到你的一个心事倾诉。呃，我感受到你在抱怨你自己。呃，你觉得自己很笨，智商很低？然后实习课什么都不会。呃，你有了一个强烈的自我否定的情绪，当然这种感受会让人非常的难受。呃，当一个人在自我否定，不认同自己的时候，呃，情绪一定是很差的。那这个时候你有了情绪，然后想去喝酒。呃，这里面就有两个问题需要你去解决的。一个就是你的情绪管理的一个议题。还有就是说你对自己的一个看法和认知。如果你总是认为自己很笨，智商很低，学不会。那你就没有可能去努力，因为你已经在否定你自己了，不是吗？然后其实的话，建议你应该静下心来，让自己的心去平静下来，冷静下来，分析一下自己哪些地方不会。然后去请教同学老师帮助，帮助自己学会。让自己建立一个呃就是成功的经验，这样你慢慢的就对自己有信心了。然后越来越自信，你的情绪相应来说也会好转。

音频文字稿：呃，你好。嗯，你说最近特别烦，嗯，除了实习课这一块。自己评价降低。呃，这个情况之外，还有没有别的生活上、学习上的事情呢？嗯，如果你对自己是那种。就是说一有自己。达不到自己。内心需要求的标准的时候。因为嫌弃自己。负面情绪。嗯，这些情绪，嗯。又会累积一些情绪。嗯，你的情况呢？嗯。呃，具体的呢，需要您自己去体会一下。是不是？因为实习的课的问题，然后和累加的其他的生活上啊，家庭上的一些事。个人工作、前途各方面的事情。你体会一下。嗯，如果自己。不透或者是不方便，有困难呢？

音频文字稿：看你的描述，猜你可能是一个高中生吧。嗯，感觉你的压力好像挺大的。担心自己上课什么都不会，觉得自己太笨，智商太低。嗯，应该是。给了自己挺多压力的，希望自己能做好，然后。自习课不会让你觉得这是一件很严重的事，然后就。就会很焦虑，然后特别烦。嗯，其实。首先就是不一定能确定你到底笨不笨哈。如如果就算是你，假如你真的是笨的话，智商低的话，这个也不一定会影响到，导致你什么都不会，就是说嗯。很多成绩，学习成绩啊，这种不一定都跟智力因素有关，受非智力因素影响其实挺多的。比如说像这种情绪啊，或者是注意力啊方面的，就很多其他的东西会影响到一个。一个人的学习能力。所以说建议你。可以做一下，就是心理疏解，看一下到底是。哪方面影响到你，首先你这个特别烦，我觉得就有可能会影响到你的这个成绩。你不要先不要急于自自我否定。太在意就是治理方面的因素。