音频文字稿：你好。嗯，今天你去面试景点讲解志愿者啊，但是啊，你已经做了很多的准备。但是你去面试的时候，你感觉并不那么理想？所以你觉得有点焦虑，你觉得你自己是不是？嗯，什么都比不上别人啊，觉得自己哪里都不行。啊，所以才会有这样的焦虑啊，因为觉得。嗯，这个是你擅长的，但是也做得这么差，所以导致，呃，有些有些，嗯。自卑的感觉哈。嗯，老师想问你，你之前有做过这种类似的这种讲解吗。嗯。对一般就是说，嗯，要到这种地方去做讲解啊恩。A，你以前有没有这样的一种经历啊？如果是说你以前没有这样的经历，突然之间这样去讲，肯定会很紧张，对吧？啊一紧张，当你一紧张的情况下，你可能把你之前做的准备都抛之脑后啦，那可能会发挥的更加不好。啊，所以不太清楚你以前有没有类似的这种状态呢，还是说你更在意的是结果，当你在意这个结果的时候啊，你就会对你。呃，目前的一种状态，你就会更加紧张。他更加焦虑。啊当你一焦虑的时候，你可能就呃很难。像之前你做准备的时候啊那样的，就是说有信心。对不对。啊，其实嗯，就像。你说的一样，如果是说因为你紧张或者怎么样，你就确认自己对不对，或者就是说你不行啊，其实这个想法也是有些武断的，对吧。嗯。但是在某些场合确实是啊，平时你表现得很优秀，但是你在最关键的时候，你可能啊就紧张哪，或者没有把你之前的那种能力展现出来。可能就会给到你呃一种信息的打击，但是其实你的能力并不是说你通过这这次就能够就是说把你之前的一种全部否定掉。对吧。

音频文字稿：你好。看你描述的这个过程，你去面试，嗯，也做了充分的准备，但是你的状态哈，好像是面临那个厂的时候。你不能够呃做到一个专注呀，你不能够做到专注自己要说什么，要讲什么啊，不能够忘我的去做呀，而是呃看到人家的化妆呀，看到什么场景呀，就把你的思绪给打乱了，我感觉你的可能这个问题出在这个地方。喝，你的自信啊，可能也有关吧。就是呃做这个东西的时候，呃，你是要有一些个心理准备，心理建设的，就是啊要专注在自己讲的内容上，而不是被其他的什么。啊，被打扰到这样，你本来就不熟悉，在紧张啊，这思绪再乱不就整个乱套了吗？是吧？啊，所以哈，你这个还是需要锻炼的啊，不要气馁，也不要因为这一次失败就觉得自己哪哪都不行。其实这个都是锻炼出来的，就像演讲不是一样吗？没有人天生就是演讲家呀，都是锻炼出来的。所以说要给自己打气，然后总结经验，而不是在这否定自己好不好。

音频文字稿：你好，你希望什么都做得好，能够比得上人家，这种想法真的不错哈。但是你知道吗？所有的人都会有这样的想法。那么，到底谁应该比谁好呢？对不对，所以我觉得啊，有这样想法没有错，但是呢，不要真的期待着就一定有这样的一个结果。对吧，因为这种结果呢，是没有办法去自己控制的。我们是希望自己比别人好，但是如果我们真的遇到优秀的人呢，是吧？我们经常说的那个，呃，山外有山，人外有人，说不定我们就遇到更加优秀的人，所以我觉得没有必要去跟别人比，更多的呢是面对现实，只要更好的展现了自己就可以了。那比如说我觉得面对你的这次面试哈，我觉得如果说第一次这样的一个面试，然后呢，面对一些场景还会特别紧张是吧，然后又很主动的要求了第二次的一个表现，你做的其实已经很好了。不见得别人就比你做的会更好。是吧，既然我们已经完成了，就不要去自责，是不是期待着会有这样一个好的结果，如果没有的话，我们也争取下一次的努力，这次也会给你积累了一次丰富的经验。