这种情况需要进行心理分析或者意象对话，找到问题的源头

音频文字稿：你好，小美女，其实现在的情况呢，很有可能和你现在的年龄是有关系的，14岁呢，刚好是在青春期啊，情绪波动会比较大。对吧，再一个呢，你自己现在可能呃，有很多方面的一些情绪上的压抑，可能自己没有去察觉，而这种压抑没有得到很好的释放之后呢，就可能会影响到你平时的一些情绪的状态变化。所以那个时候的是情绪是不太自控的。所以最好的办法呢，就是你平时最好。要有一些。减压的方式，比如说啊，经常和同学们一起有一些互动哈，然后呢，经常有一些适当的运动，有一些自己的兴趣爱好，在这个行为的过程当中呢，就可以很好的去释放情绪当中压抑的部分。让自己的情绪相对稳定下来好吗？

音频文字稿：你好，你说你对同一个人总是忽冷忽热的，不太能控制情绪。然后对于情绪呢，我不建议你用控制。这种方式，而是用疏通。嗯，每当你发现自己情绪不对的时候，建议你可以。进行立刻进行自我觉察，然后回溯。看看刚才发生了什么？找到你情绪产生的源头。因为你对同桌，比如说对同桌的这个情绪，不一定就是因为当下他对你做了什么，而是说你本身内心可能有一些情绪。没有正常地抒发出来，然后正好就作用在了你同桌的身上。举例来说吧。就是可能你课间刚跟你同桌聊得挺开心的，然后上课之后突然同桌对你说什么，然后你就不想理他了。你就很生气。但是其实。同桌刚才并没有对你做什么，而是因为上课铃响的时候。旁边其他同学进来，不小心把你书碰歪了，或者碰到地上，并没有跟你说对不起。你这个。对其他同学的这种情绪这种。不开心没有正及时的，就是自己觉察到。最后这种情绪不满意就作用到了你同桌的身上。嗯，是有这种可能的，所以说建议你先学会自我觉察。嗯，如果你觉得。这样尝试了还是不好用的话。嗯，可以再及时预约数据服务。希望能帮助到你。