你目前的是有焦虑和抑郁情绪的，需要及时的调整，否则负性情绪积压得太多了，自己就调整不了了。可以跟咨询师聊聊，看看引起焦虑的根源是什么，然后有针对性的调整。

音频文字稿：可以看出来你是非常缺乏安全感的。现有的生活呢？有太多的不如意的事情。你自己啊没有办法去解决，但是又不能够去啊，调整自己有一个很好的心态。来去面对。啊，所以说每一天都感觉到自己非常的煎熬。呃，那么。人生没有绝对的一番顺利啊。每个人都是在。困难中啊，坎坷前行的。他喝，呃，他们和我们的一个区别可能就在于呢，是很好的。从现实中啊，去珍惜当下的生活，从现实生活中找到了自己的力量。这样的话呢，嗯。不去过度的埋怨自己也不对啊。要求完美主义，而是承认自己的局限，接纳自己的不足。承认自己现在、当下这种状况的发生，然后愿意用成长的行动和心态。去面对。我想我们可能缺的也是这些。对当下不满。不忍身处在其，不愿身处在其中，但是又没有能力改变。啊久了的话呢，就让自己有了这些感受。建议预约，及时疏解服务。找个咨询师好好聊一聊。

感觉你的状态确实不太好，很焦虑，很痛苦，无法让别人理解自己。很多时候我们都会陷入自己的想法和感觉中无法自拔，需要有外界的介入帮助自己走出的情绪，找回勇气，重新面对现实，找回自己。