心里的难受可以和我说说么？分给我一点，你会少一点……

音频文字稿：压在心里的东西太多了，所以说的，嗯。全部堵在出口，我们根本没有办法。来进行一个合理有效的疏导，那这种情况这种情况下呢，你实在不行呢。如果你能写，就写下来。如果你写不下来呢？嗯。我们不要去伤害自己的身体，你可以在屋里换上一些，比如说你可以去打打枕头。或者是到外面那种有心理这个宣泄的那种地方呢，去打一下那些橡皮的柱子之类的。就是说不要去伤害自己。既然你来来这里留言呢，肯定是因为。伤害自己。自己还这么难受？呃，不想伤害自己，但是自己又非常的难受。那你就建议你尝试一下老师的方法。可以去。枕头啊。摔东西也可以，但是可以摔在床上啊，就是说这些一定要去把这个东西情绪。发泄出来。或者说如果。条件可以的话呢，可以说去。空旷的地方，大喊一声，大喊一嗓子。敲鼓。跳舞。都可以选择。

你好，遇到什么事情，说出来可能会好一些！